ЖуркаМурка

Стресс – опасность для человека

Стресс испытывает каждый человек на работе, учебе и при выполнении повседневных бытовых задач. И порой он не всегда плох. Состояние стресса закаляет человека, позволяет искать выходы из сложных ситуаций и справляться с трудностями.  

Чрезмерный стресс напротив не несет для человека никакой пользы. И эта негативная сторона отражается на психическом и физическом здоровье. 

Стресс и признаки его возникновения

Стресс – это естественная реакция на какие-то (яркие или мрачные) жизненные ситуации. Испытывать его нормально, но изо дня в день быть в напряженном состоянии – вред для здоровья. В состоянии стресса в организме происходит резкий выброс гормонов, из-за чего человек испытывает психологическую и физическую нагрузки. 

Люди, чаще всего, не придают значения стрессу, а он в это время приносит значительный урон их здоровью. Важно научиться определять симптомы на ранней стадии, чтобы суметь предотвратить его развитие в более тяжелое состояние. 

Источник: https://funnyart.club/kartinki/12933-kartinki-na-temu-stress.html 

Как же его распознать? Ведь не всегда удается «уловить звоночки» с самого начала. Обычно в  состоянии стресса человек постоянно испытывает тревогу, раздражительность и нервозность. Это может повлиять на физическое состояние:

  • Головные боли
  • Бессонница
  • Утомляемость и слабость
  • Выпадение волос
  • Боли в сердце
  • Потеря или набор веса без видимых на это причин
  • Проблемы с пищеварением.

Также это может отразиться и на поведении человека:

  • Потеря интереса к внешнему виду
  • Чрезмерный или недостаточный сон
  • Постоянные негативные мысли 
  • Постоянная спешка без причины
  • Нарушение речи
  • Употребление алкоголя, сигарет, наркотиков, для того, чтобы «расслабиться»
  • Социальная изоляция

Список симптомов дает понять, как ежедневный острый стресс может пагубно повлиять на состоянии человека. 

Развитие стресса

У стресса есть некие этапы развития, которые постепенно, но точно поражают человека изнутри.

Так первая стадия самая эмоциональная и импульсивная. Здесь человек испытывает резкий всплеск энергии, давление растет, а вместе с ним и волнение. Организм вырабатывает и выделяет гормоны стресса, а человек не может успокоиться и привести состояние в норму.

Во время протекания второй стадии человек возвращается в норму. Эмоции становятся умеренными, но организм остается в повышенной  стадии готовности.

И, наконец, третья стадия стресса, на которой происходит развитие заболеваний. Иммунитет ослабевает, разрушается защитная функция организма. Когда человек долгое время находится в состоянии стресса, то происходит нарушение работы иммунной, сердечно-сосудистой и других систем.

Как избавиться от стресса

Источник: https://funnyart.club/kartinki/12933-kartinki-na-temu-stress.html 

Для того чтобы уменьшить влияние стресса на организм и предотвратить его развитие можно ознакомиться с профилактическими мерами:

  • Избегайте ненужных стрессовых ситуаций;
  • Для расслабления тела и разума помогает массаж;
  • Систематические физические упражнения залог не только здорового тела и красивой фигуры, но и внутреннего состояния человека. Бегайте по утрам, танцуйте, плавайте – выберите для себя собственное занятие.
  • Рациональное питание. Не стоит «заедать» вредной пищей все то, что вас беспокоит. Введите в рацион больше продуктов, которые богаты витаминами и минералами. 
  • Медитация. Она поможет собрать мысли в порядок, вернуть силы и энергию. Для расслабления поможет музыкальное сопровождение. 

Стресс несет пользу для человека с одной стороны, но в то же время является «отравляющим» фактором воздействия на организм. Не стоит постоянно переживать из всякого повода – это не только лишняя трата нервов, но и потеря здоровья. Занимайтесь тем, что нравится, уделяйте время на себя и свое хобби – так вам удастся бороться со сложностями и стрессом. Помните, что ваше здоровье – это ваша ответственность. 

Автор: Анастасия Кокухина

Список использованных сайтов:

•https://ast-academy.ru/materials/stress_influence/#:~:text=Стресс%20влияет%20на%20мышечную%2C%20дыхательную%2C,стресса%20с%20помощью%20простых%20рекомендаций

•https://narko-info.ru/stress-prichiny-osnovnye-priznaki-i-metody-borby/

•https://funnyart.club/kartinki/12933-kartinki-na-temu-stress.html

0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5 (0 оценок, среднее: 0,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны авторизоваться.
Загрузка...
Без рубрики

35 thoughts on “Стресс – опасность для человека

  1. What’s up to every single one, it’s genuinely a good for me
    to visit this web site, it includes priceless Information.

  2. Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
    Very useful info particularly the last part :) I care for such info much.
    I was looking for this particular info for a very long time.
    Thank you and good luck.

  3. Hi Neat post There is a problem along with your website in internet explorer would test this IE still is the market chief and a good section of other folks will pass over your magnificent writing due to this problem

  4. Just want to say your article is as surprising. The clearness in your post is just awesome and i could assume youre an expert on this subject Fine with your permission let me get your RSS feed to be updated with forthcoming post Thanks a million and please keep up the good

  5. In addition, I had a wonderful time with that. In spite of the fact that both the narration and the images are of a very high level, you realise that you are anxiously expecting what will happen next. Regardless of whether you choose to defend this stroll or not, it will be essentially the same every time.

  6. I simply could not leave your website without saying how much I appreciated the quality information you provide to your users. I will definitely be returning often to see what new updates you have made.

  7. Wow superb blog layout How long have you been blogging for you make blogging look easy The overall look of your site is magnificent as well as the content

  8. Hi i think that i saw you visited my web site thus i came to Return the favore I am attempting to find things to improve my web siteI suppose its ok to use some of your ideas

  9. I loved as much as you will receive carried out right here The sketch is tasteful your authored subject matter stylish nonetheless you command get got an edginess over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this hike

  10. Hey there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could locate
    a captcha plugin for my comment form? I’m using the same blog platform as yours and I’m having difficulty finding one?
    Thanks a lot!

  11. I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is attractive your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike

  12. I simply had to leave your website before saying how much I appreciated the regular information you provided for your users. I will definitely be back frequently to see what new posts have been made.

  13. I simply had to leave your website before saying how much I appreciated the regular information you provided for your users. I will definitely be back frequently to see what new posts have been made.

  14. My cousin recommended this page to me, but no one else seems to know my concerns as well as he does, so I’m not sure whether he wrote this post. You are amazing; I appreciate you.

  15. of course like your website but you have to check the spelling on several of your posts A number of them are rife with spelling issues and I in finding it very troublesome to inform the reality on the other hand I will certainly come back again

  16. Hey there You have done a fantastic job I will certainly digg it and personally recommend to my friends Im confident theyll be benefited from this site

  17. An impressive share! I’ve just forwarded this onto
    a co-worker who was conducting a little research on this.
    And he actually ordered me lunch due to the fact that I stumbled upon it for
    him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!!

    But yeah, thanks for spending the time to discuss this issue here on your site.

  18. I loved even more than you could possibly be able to accomplish right here. The picture is beautiful, and your language is elegant; yet, it appears that you are rushing through it, and I believe that you ought to give it another shot in the near future. That is something that I will most likely do again and again if you protect this hike.

  19. helloI really like your writing so a lot share we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this house to unravel my problem May be that is you Taking a look ahead to see you

  20. Nice blog here Also your site loads up fast What host are you using Can I get your affiliate link to your host I wish my web site loaded up as quickly as yours lol

  21. Hi Neat post There is a problem along with your website in internet explorer would test this IE still is the market chief and a good section of other folks will pass over your magnificent writing due to this problem

  22. Admiring the persistence you put into your blog and in depth information you
    present. It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same out
    of date rehashed information. Excellent read! I’ve saved
    your site and I’m including your RSS feeds to my Google
    account.

  23. Somebody essentially lend a hand to make significantly articles Id state That is the very first time I frequented your website page and up to now I surprised with the research you made to make this actual submit amazing Wonderful task

  24. Hi, good post. Your website appears to have an issue with Internet Explorer. This problem will cause a lot of people to miss your good content because IE is still the most common browser.

  25. Its like you read my mind You appear to know a lot about this like you wrote the book in it or something I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit but instead of that this is fantastic blog An excellent read I will certainly be back

  26. Howdy! I know this is kinda off topic nevertheless I’d figured I’d ask.

    Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa?
    My blog goes over a lot of the same subjects as yours and I
    feel we could greatly benefit from each other. If you are interested feel free to shoot me an email.
    I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!

  27. I have been exploring for a bit for any high
    quality articles or weblog posts in this kind of house . Exploring
    in Yahoo I ultimately stumbled upon this site. Reading this information So i am satisfied to exhibit that I have an incredibly good uncanny feeling I found out exactly what I
    needed. I so much definitely will make sure to don?t fail to remember this web site and give it a look on a
    constant basis.

  28. Wow wonderful blog layout How long have you been blogging for you make blogging look easy The overall look of your site is great as well as the content

  29. My brother suggested I might like this website He was totally right This post actually made my day You cannt imagine just how much time I had spent for this information Thanks

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *