Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько раз за день мы сравниваем себя с другими? По результатам исследования, проведенного фондом «Общественное мнение», почти половина опрошенных россиян признались, что они завидуют не только посторонним, но и близким людям. Почему же так происходит?

ЧТО ЖЕ НЕ ТАК?

«Боже, какая я страшная! Что это за нос? И губы ниточкой…Почему я родилась не такой красивой, как Катька с соседнего подъезда?!» Каждый из нас ни раз задавался этим вопросом. Сегодня, в мире современных технологий, интернета и социальных сетей, люди невольно сравнивают себя с другими, чья внешность, положение в обществе и личностные качества, как им кажется, намного лучше их. Фигура, как у Ким Кардашьян, нос, как у Кайли Дженнер, ноги, как у Беллы Хадид, материальный достаток, как у Илон Маска. Всё это кажется нам привлекательным, но таким недостижимым. И когда мы смотрим на свою жизнь, то видим лишь одни недостатки: я недостаточно умный, недостаточно успешный и тд. Почему же так происходит?

— По идее, в сравнении себя с окружающими нет ничего дурного, — утверждает кандидат философских наук Андрей Чагаровский. — Человек — существо общественное, а чтобы оценить свою идентичность, склад ума, характера, потолок возможностей и так далее, ему необходимы ориентиры. Критериями оценки личной успешности, привлекательности, финансового благополучия становятся другие люди. Собственно, суть теории социального сравнения, сформулированной много лет назад известным психологом Леоном Фестингером, заключается именно в этом.

ЧТО ЖЕ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Однако в реальности не всё так просто. Безусловно, человеку может понравится только то, что уже заложено в нем, но он не всегда это понимает. И когда он видит «идеальные» картинки в социальных сетях, то, порой, чувствует себя никчемным и бесполезным. Тогда уже сравнение себя с другими демотивирует человека раскрыть его потенциал.

-Только проснулся, открыл Инстаграм, а какой-то блогер успел уже помедитировать, на пробежку сходить, приготовить идеальный завтрак и книжку почитать. Что я делаю не так?

В погоне за идеализированной «здоровой» жизни, люди применяют «нездоровые» методы. Стремясь быть, как люди из социальных сетей, мы насильно делаем то, что нам не хочется. Поэтому у нас не получается медитировать, наслаждаться спортом и читать распиаренные книги, чтобы казаться «умным». Чтобы у действий был результат, нужно делать всё через удовольствие. Заниматься спортом с удовольствием, есть здоровую еду с наслаждением, читать книги с восхищением -вот главный рецепт счастливой жизни.

ПУТЬ К СЕБЕ

Так как же перестать сравнивать себя с другими?

Избавься от зависти.
Люди, сравнивая себя с другими, нередко чувствует зависть к чужим успехам.Одноклассник сдал экзамены лучше тебя, несмотря на то, что ты готовился усерднее. Коллегу повысили в должности, сосед купил новую машину, подруга вышла замуж. Зависть заставляет чувствовать себя неполноценным, что только увеличивает неуверенность в себе. Так что перестань сравнивать свое начало с чьей-то серединой. У всех свой путь. Вместо зависти выбирай вдохновение, которое будет мотивировать тебя покорять новые вершины.

Отличай навязанные желания от твоих истинных.
В мире социальных сетей люди нередко хотят тоже, что есть у знаменитостей и у кумиров. Нужно купить новый айфон, потому что он есть у всех, съездить в Дубай, потому что все туда едут и тд. Остановись и подумай: действительно ли тебе это необходимо или же это очередные не нужные тебе вещи?

Хвали себя.
Как часто вы хвалите себя? Предполагаю, что очень редко. Гордитесь своими даже маленькими, но не менее весомыми шагами на путь к цели. Встали в шесть утра без будильника? Похвалите себя. Пошли на пробежку, несмотря на плохое настроение? Похвалите себя. Выпишите свои хорошие качества, которые делают вас вами, и вы поймете, что у вас больше достоинств, чем недостатков.

Поймите- идеальных людей не существует. Каждый человек боялся начать что-то с нуля, переедал, смотрел сериал целый день, вместо того, чтобы сделать что-либо по работе. Важно лишь то, что вы прислушиваетесь к себе, любите себя и идете в свое темпе, ни с кем себя не сравнивая и не романтизируя жизни других людей.