Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность работать с эмоциями. Сюда относится умение распознавать чувства других людей и свои собственные, признавать отрицательные и положительные эмоции. Другими словами, это способность человека правильно ощущать происходящее, правильно понимать желание окружающих, быть устойчивым к стрессу и непредвиденным ситуациям.
Эмоциональный интеллект важнее IQ?
Ученые из университета Индианы выяснили, что эмоциональный интеллект может быть гораздо важнее для выживания бизнеса в кризис. Способность понимать окружающих и управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях намного более эффективнее, чем наличие высокого IQ.
«Мы обнаружили, что в условиях кризиса и неопределенности предприниматели гораздо больше выигрывают от эмоциональных, чем от других компетенций, таких как IQ»,
— рассказал ученый из Индианского университета Риган Стивенсон.
В середине 1990-х психологический бестселлер «Эмоциональный интеллект: Почему он значит больше, чем IQ» вызвал резонанс. Автор книги и журналист Дэниел Гоуман пытался дать свою версию успешного человека, исследуя человеческий мозг и историю эмоций. Например, он сравнил троечников с отличниками: «Почему троечники добиваются успеха чаще отличников? Почти все решения ты принимаешь эмоционально. Пять признаков эмоционально сильного человека. Сила воли — это способность управлять эмоциями»
Как определить уровень своего эмоционального интеллекта?
Существует список условных признаков, по которому можно определить степень развитости своего эмоционального интеллекта.
Умение выражать свои эмоции словами
По некоторым исследованиям, лишь 36% населения может четко и ясно объяснить свои эмоции и чувства. Это весьма низкий процент, хотя этот навык играет важную роль в человеческих отношениях. Если эта способность не развита, то вероятность недопонимания и риск принятия импульсивный решений крайне высок.
Эмпатия и интерес к эмоциям людей
Показателем высокого эмоционального интеллекта считают интерес не только к собственным эмоциям, но и к поведению окружающих. Его обладатели тонко чувствуют внутреннее состояние других, умеют сопереживать.
Адаптация к переменам
Развитый эмоциональный интеллект очень гибкий, потому человек может быстро перестраиваться и приспосабливаться в экстренной ситуации. Например, это могут быть сложные ситуации на работе, которые требуют быстрых решений, или экзамены.
А как прокачать свой эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это то, что можно и нужно совершенствовать. Существует множество способов совершенствования своего навыка, которые можно ежедневно использовать.
Обращайте внимание на свои и чужие эмоции
Старайтесь как можно чаще описывать и оценивать то, что вы чувствуете в той или иной ситуации. Эмоции никогда не стоит игнорировать. Старайтесь чаще задавать себе вопрос: «Что именно мне показалось важным в этой ситуации». Если вы состоите в отношениях, то установите правило: говорить с партнером о своих эмоциях. Это может быть трудно, но эта привычка прокачает ваш эмоциональный интеллект.
Не игнорируйте эмоции и слушайте других
Если вы из тех, кто все держит в себе и отгоняет негативные эмоции, то у вас никогда не сможете понять то, что чувствуете на самом деле. Проживайте, чувствуйте и анализируйте эмоции, а не «кладите» их на дальнюю полку.
Слушать — это важнейший навык в коммуникации, который поможет вам развить эмпатию и быть понимающим собеседником. Это может помочь вам анализировать чужие эмоции и сопоставлять их с вашими.
Заручитесь поддержкой
У каждого человека есть качество, которое ему хотелось бы изменить, но сделать это в одиночку трудно. Поэтому стоит вовлечь в это тех, кто будет сообщать о вашем прогрессе или указывать на те моменты, когда вы не заметили проявление того, что вам хотелось бы изменить.
Будьте точнее при выражении эмоций
Иногда возникают ситуации, когда во время переписки человек понял вас совершенно иначе или же получатель увидел в тексте не те эмоции, которые вы хотели выразить. Чаще ставьте себя на место получателя, не стесняйтесь пояснять или писать более развернуто. Это может предотвратить возможные недопонимания.
Будьте отзывчивы к себе
Когда человек восстанавливает связь с самим собой, в нервную систему поступает окситоцин — гормон хорошего настроения. Именно это может помочь не быть чересчур раздражительным и обретать гармонию со своими эмоциями.
Важно найти баланс между рациональным и эмоциональным, когда эмоции воодушевляют на действие рационального ума. Именно такое равновесие поможет каждому человеку быть успешным в любом деле. Работать с эмоциями — такой же труд, как и развивать свой IQ. Но если начать прокачивать свой EQ, жизнь однозначно изменится: даже взаимоотношения с близкими людьми станут намного прочнее.
Фото: Яндекс
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)Для того чтобы оценить запись, вы должны авторизоваться.
Загрузка...
Hello2. And Bye2.
эклипс щербинка атлантида кисловодск официальный сайт
хостел мини мани на крылова лавита санаторий отель пио санкт петербург
мальская долина база отели в крыму ялта жемчужина моря кабардинка официальный
санаторий сибирь белокуриха цены на 2021 год седьмое небо крым
гостиница омега лазаревское санаторий орбита ольгинка официальный челябинск карагайский бор
снять номер на сутки в сочи семейный отдых в адлере с детьми поселок дивноморское краснодарский край
отель кол гали лпу дорохово официальный сайт
отели алушты на карте с ценами пансионат отрадное санаторий самоцветы
гостиница александрия петергоф отель меркюр бауманская пансионат янтарь цб рф официальный сайт
Мне очень понравилось, развивает. Спасибо сайту за лютый контентыч который мне сюда завезли. 10/10
сан нива в ессентуках отзывы о санатории аквамарин витязево официальный сайт
санатории виктория ессентуки найти санаторий в кисловодске туры в крым из ижевска
санаторий надежда ессентуки официальный сайт в сочи белые ночи санаторий сочи упд рф официальный сайт
гостиница медведь ворсма дома отдыха газпрома
гостиница хилтон оренбург подпорожье гостиница пионерская 70 ханты мансийск
витязево гостевой дом александрия владикавказ отдых гостиница нефтяник пермь
гостиница коробово сосновая роща фото
спа ливадийский санаторий архипо гостиница динамо брянск официальный сайт
почему полезно ходить босиком алушта отзывы 2021 ессентуки санаторий виктория цены на путевки
отель времена года москва жемчужные ванны для детей
отдых в белокурихе цены с лечением ярцево гостиница санаторий нарат отзывы
алмаз аква плаза волгодонск официальный сайт спа отель ашукино гостиницы в рязани цены
лазурный берег санаторий сочи поворот ирбит
погода в пятигорске в апреле лесная сказка переславль залесский официальный сайт туи абхазия
санаторий красный холм ярославская область цены smart people eco hotel краснодар k suites санкт петербург
москва отель алушта хостел зеленоградск
фламинго хасавюрт respect hall ялта актер сочи официальный сайт
спа отдых в карелии альянс отель видное гостиницы аршана
санаторий плаза в железноводске официальный сайт гранд меридиан анапа
белая русь официальный сайт евпатория царь евпатор красная пахра курорт
дилуч анапа официальный феодосия золотой берег база медведица на рыбинском водохранилище
лермонтово россия санаторий светлана бассейн с морской водой
санаторий украина феодосия отзывы кивач клиника филиал пао газпром пансионат союз
пансионат нива в сочи такси гранд сухум геркулес зеленоградск официальный
прибрежный ялта гостиница черняховск
империал 2011 ялта опк курорт пицунда официальный сайт отель ривьера в сочи
загородный клуб ольховка наро фоминск официальный сайт экостиль уфа гостиница отель абрау дюрсо официальный
Hello, Neat post. There’s a problem along with your web site in internet explorer, could check this?
IE nonetheless is the marketplace chief and a good element of other folks
will leave out your fantastic writing due to this problem.
What’s up, I wish for to subscribe for this website to get hottest
updates, therefore where can i do it please help out.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
What i do not understood is actually how you are now not actually a lot more neatly-preferred than you might be right now.
You are very intelligent. You recognize thus significantly relating to this subject, produced me
individually imagine it from so many numerous angles.
Its like men and women aren’t fascinated until it’s one
thing to accomplish with Woman gaga! Your own stuffs nice.
Always take care of it up!
I could not refrain from commenting. Very well written!
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
Your web site provided us with valuable info to work on. You’ve done a
formidable job and our entire community will be grateful to you.
Generally I do not learn post on blogs, but I wish to say that this write-up very pressured me to check out and do it!
Your writing style has been surprised me. Thank you, very great post.
Hello there, just became aware of your blog through
Google, and found that it’s truly informative. I am going to watch out for
brussels. I will be grateful if you continue
this in future. Numerous people will be benefited from your writing.
Cheers!
Hi would you mind sharing which blog platform you’re working with?
I’m going to start my own blog in the near
future but I’m having a difficult time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your design seems different then most blogs and I’m looking
for something unique. P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!
Hello, just wanted to say, I enjoyed this article. It was funny.
Keep on posting!
I’m extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog.
Is this a paid theme or did you modify it yourself?
Anyway keep up the nice quality writing, it is
rare to see a nice blog like this one today.
water sounds
Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it is truly
informative. I’m going to watch out for brussels.
I’ll be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing.
Cheers!
I just could not go away your web site before suggesting that I
really loved the standard information a person provide in your visitors?
Is going to be again continuously in order to check up on new posts
That is a very good tip particularly to those fresh to the blogosphere.
Short but very precise information… Many thanks for sharing this one.
A must read article!
Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Very helpful info specially the last part :) I care for such
information much. I was looking for this particular information for a very long time.
Thank you and good luck.
Very quickly this web site will be famous among
all blogging and site-building viewers, due to it’s nice posts