Назипова Ирина учится в 11 классе, состоит в сборной республики Бурятия по гиревому спорту, имеет 1-й взрослый спортивный разряд. Неоднократная чемпионка соревнований всероссийского уровня, абсолютная победительница в своём весе, обладательница 4 золотых кубков, 12 золотых, 6 серебряных и 4 бронзовых медалей. Ира занимается гиревым спортом около 4 лет, в этом интервью она рассказывает о своём пути, делится опытом и советами с начинающими.

— Почему ты выбрала именно гиревой спорт?

— Однажды я решила прийти на соревнования к другу. Увидев, как ребята борются за победу, я поняла, что гиревой спорт закаляет «живую сталь», воспитывает в тебе упорство и борьбу с самим собой, со своими слабостями, поэтому я захотела попробовать себя в этом спорте.

— Как отнеслись родители к твоему решению?

— Мои родители изначально были не против и сейчас поддерживают меня.

— Сталкивалась ли ты с унижениями от других людей из-за занятий гиревым спортом?

— Нет, такого никогда не было. Меня уважают мои знакомые, сверстники, члены моей команды по гиревому спорту, тренеры. Я имею достаточно хороший статус среди людей, мной восхищаются, говорят: «По тебе даже и не скажешь, что ты занимаешься гиревым спортом. Такая хрупкая девочка с сильным, волевым характером и с такой физической силой!».

— Я рада, что тебе это незнакомо. Расскажи, какой у тебя сейчас личный рекорд?

— Так как выступление с гирями и их вес зависят от возраста спортсмена, мои соревновательные гири — 16кг. Я выступаю в двух дисциплинах: «длинный цикл», то есть две гири,  «рывок» — одна гиря.
В «рывке», по-моему, мой личный рекорд — 162 раза, а в «длинном цикле»  я выступала год назад, мой результат составил около 45 подъёмов.

—Ты молодец! Как думаешь, какие достоинства и недостатки в гиревом спорте?

— Участникам соревнований даётся возможность выехать совершенно бесплатно в другие города, оплачивается дорога, проживание в отелях. В этом плане министерство гиревого спорта очень внимательно относится к организации выезда участников соревнований в разные города и страны.

В гиревом спорте люди относятся друг к другу очень трепетно, доброжелательно. Все очень волнуются друг за друга, даже спортсмены из разных городов болеют за других участников на соревнованиях. Это даёт больше мотивации, чтобы выступить хорошо. Из своего опыта могу сказать, когда работаешь на помосте, а тебя начинают поддерживать зрительный зал, спортсмены из твоей команды, тренеры, даже судьи, сразу возникает желание выложиться на максимум.

Кроме этого, выдаются корочка о наличии спортивных званий и сертификат об окончании спортивной школы, которые дают плюс ученикам при поступлении в учебные заведения.

Недостатков в этом спорте я не вижу, потому что всё просто, на высшем уровне, всегда ответственно и честно.

— Есть ли у тебя какой-нибудь ритуал перед соревнованиями для того, чтобы придать большей уверенности в себе?

— У нас есть ритуал общий для спортсменов команды. Мы рисуем магнезией (белый порошок, увеличивающий трение между руками и гирей) на груди кресты и читаем небольшую молитву перед выступлением.

— Кто или что служит твоей главной мотивацией?

— Главной мотивацией служат, конечно же, мои тренеры. Я хочу прославить свою малую родину и показать, насколько сильные духом у нас спортсмены. Я хочу, чтобы тренер гордился мной, ставил меня в пример начинающим гиревикам нашей республики в зале, в котором я тренируюсь, как прилежного, целеустремлённого спортсмена.

— Именно с тренером ты говоришь перед соревнованиями, чтобы настроиться? Или есть ещё близкий человек, после разговора с которым ты более уверена в себе?

— Нет, наибольшую поддержку мне оказывает тренер. Её зовут Дуброва Надежда Александровна, спасибо ей большое. Я очень благодарна за то, что она всегда поддерживала и направляла меня на правильный путь, даже когда у меня были невзгоды, благодаря ей я пересиливала свою неуверенность в себе и достигала побед.

— Здорово, что ты так близка со своим тренером!
Как я поняла, ты не планируешь бросать гиревой спорт после школы. Но возникало ли такое желание?

— Бывали такие моменты, когда я очень уставала морально и физически. Заметим, что тренировки у меня каждый день. Мне приходится совмещать их с учёбой, со стороны которой сильное давление. Было даже такое, что я хотела прекратить тренироваться, но после я взяла себя в руки, набралась сил и продолжила заниматься.

— Соблюдаешь ли ты диеты? И насколько с ними строго в гиревом спорте?

— В принципе с этим нестрого, но если у тебя есть какая-то определённая весовая категория, то тебе нужно держать вес ни больше, ни меньше этой весовой категории. Иногда спортсменам приходится гонять вес, то есть худеть, соблюдать диету.  Конечно же, это достаточно сложно. Могу сказать из своего опыта, если тебя уже записали в конкретную весовую категорию, а на контрольном взвешивании у тебя будет другой вес, то тебя не допустят к соревнованиям.

Весовую категорию можно выбирать самому, но спортсмены всегда будут стараться попадать в ту категорию, в которой ему будет удобнее выступать по мере своих сил.

— Какие упражнения, на твой взгляд, наиболее эффективны в этом виде спорта?

— Все упражнения эффективны. Не могу сказать о конкретном упражнении, потому что в гирях работает всё тело и нужно всё на максимум прокачивать, не упускать ни одну группу мышц.  Конечно, самые важные упражнения — это работа с гирей.

— Какая у тебя главная мечта или цель, связанная с гиревым спортом?

— Через месяц на чемпионате Бурятии я буду выполнять КМС с гирей 24 кг.

В дальнейшем хочу выполнить МСМК, но для этого нужно потрудиться. Я буду стараться совершенствоваться морально, потому что в этом спорте важна не только физическая подготовка, но и моральная, многое зависит от «головы». Кроме этого, буду улучшать технику выполнения упражнений. Этот спорт не так прост, как кажется на первый взгляд, там работает не конкретно какая-то группа мышц, там работает всё тело, вплоть до твоего мозга. Но самое главное в гирях — опыт, опыт и ещё раз опыт.
Я бы хотела выехать на мировые соревнования. Думаю, это вполне возможно. Хочется посмотреть на ребят из других стран, какой у них характер, воспитание, техника.
Про определенный рекорд ничего не могу сказать, достаточно трудно определить, к какому количеству поднятия гири нужно стремиться. Число спортсменов растёт, каждый год устанавливаются новые рекорды, но я думаю, стоит равняться на заслуженного мастера спорта Леонова Сергея Трофимовича. В 1989 году он поставил рекорд мира, который до сих пор не побит. Он выполнил 251 подъём в упражнении толчок гирь, весом 32 кг.

— Я надеюсь, что у тебя всё получится. Удачи тебе на чемпионате!

Получается, не каждый может заниматься гиревым спортом? Или все-таки если есть желание, то можно себя перебороть и достичь хорошего результата?

— Конечно, каждый может заниматься этим спортом,  может попробовать побороть себя, но для этого придется очень хорошо потрудиться.

— Тогда какие советы ты бы могла дать начинающим или тем, кто захочет заниматься этим видом спорта?

— Если ты хочешь заниматься этим спортом, придётся приобрести различные качества, такие как упорство, дисциплина и трудолюбие.
Гири не любят ленивых и недисциплинированных людей, нужно слушать тренера, прислушиваться к его советам и не игнорировать замечания.
Главное, труд и терпение, в гирях приходит всё постепенно, с опытом.

— Остался последний вопрос. Каким достижением в гиревом спорте ты гордишься больше всего?

— Я состою в сборной команде республики Бурятия. Это достаточно похвально. Я считаю, не каждый спортсмен может попасть в сборную, нужно заслужить, показать хороший результат на соревнованиях, быть не просто призёром, а победителем. Я являюсь призёром всероссийских соревнований и считаю это успехом.

— Ира, спасибо большое за интервью! Надеюсь, читатели узнали что-то новое о гиревом спорте, а кто-то серьёзно задумался о том, чтобы им заняться.

— И вам спасибо! Была рада поделиться с читателями своим опытом!