Многие люди сталкиваются с проблемами, которые касаются выбора будущей профессии, выгорания. Выгорание — это состояние эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом. Такое случается, когда человек так интенсивно работает, что мозг не справляется с нагрузкой, и нарастает тревога. И когда тревожность достигает пика, запускается защитный механизм, который выключает работоспособность. Внимание рассеивается, ухудшается память, снижается способность к восприятию информации. А поскольку ресурсы на исходе, физическое здоровье тоже оказывается под угрозой. На фоне эмоционального выгорания могут возникнуть проблемы со здоровьем. В этой статье подробно разберемся, как выбрать призвание, и что делать, если «я ничего не хочу».
Призвание, и почему искать его – плохая идея?
Большинство задаются вопросом – какое у меня призвание? В чем смысл и цель моей жизни? Чаще всего ответы на эти вопросы не находятся, потому что в начале пути сложно найти цель жизни. Для того чтобы действительно понять, чего вы хотите, я сформулировала несколько правил, которыми советую руководствоваться при выборе профессии:
— Расширяйте свой кругозор
Часто мы сталкиваемся с проблемой того, что не можем найти ту профессию, которая будет нам нравиться. В эти моменты многие могут подумать, что проблема в них. Но в мире существует множество профессий, о которых мы просто не знаем, но они актуальны, интересны, на них можно зарабатывать большие деньги.
Скрайбер, Scrum‑мастер, криптоконсультант, сторитейлер, цифровой художник, карьерный стратег, геймдизайнер, Веб-садовник, нейроинженер – эти другие профессии я искала в интернете, узнавала значение и поняла, что люди, которые не могут найти деятельность, которая будет им нравиться, даже не догадываются о существовании многих сфер, хотя они актуальны.
Вывод здесь один — изучайте больше профессий, которые существуют сегодня, чтобы точно знать максимум своих возможностей. Ведь кто-то не может найти себя только потому, что не знает и не изучил возможности, которые у него есть.
— Знайте, к чему вы предрасположены
Проанализируйте, какие сферы подходят лично вам и вашему характеру.
Я могу посоветовать психологические тесты, которые могут помочь вам разобраться в себе немного больше. Это, например, «The big five»(большая пятерка), «MBTI».
—Экспериментируйте!
Очень важно попробовать себя в разных сферах для того, чтобы действительно понять, что вам нравится и подходит. Узнать, действительно ли вам подходит профессия, вы можете, только поработав в ней.
Главный парадокс поиска предназначения состоит в том, что оно не приходит, когда его напряженно ищут, оно приходит САМО в классную, интересную и яркую жизнь.
Что делать, если я ничего не хочу? Как справиться с выгоранием?
Представим, вы уже знаете, чего хотите от жизни, выбрали профессию. Что может произойти, все же так прекрасно? Но наступает утро, проходит день за днем, и ты понимаешь, что, хотя и прикладываешь усилия, ничего не хочешь… Частой причиной этого состояния является выгорание.
Как понять, что у меня выгорание?
У выгорания есть симптомы, определив которые вы сможете принять меры, для того, чтобы избавиться от этого состояния. Рассмотрим, что же является признаком выгорания:
— Апатия
То самое состояние, когда ничего не хочется. Все, в чем раньше вы видели смысл, больше не является значимым для вас.
— Я больше не могу получать удовольствие от чего-либо
Поход в кино с друзьями, хобби, шопинг- все, что раньше приносило вам удовольствие, не имеет никакого смысла для вас больше.
— Потеря эффективности
А также нарушение таких функций, как память, внимание и речь является признаком выгорания.
— Негативные мысли
Они приводят к нарушению сна, питания, изменению привычного образа жизни.
— Отрицательная оценка себя
При выгорании человек часто винит себя во всех неудачах, даже когда порой обстоятельства от него не зависели
Как отличить выгорание от усталости?
Зачастую усталость связана с тем, что человек просто утомился, выполняя объем работы. Выгорание появляется у человека из-за постоянного состояния тревоги. Чаще всего тревожность появляется из-за того, что человек ставит перед собой такие задачи, которые он физически не может выполнить. Тревога из-за этого приводит к выгоранию.
Как не допустить появление выгорания?
— Стандарты должны быть реалистичными
Порой мы ставим себе слишком высокие цели, выполнение которых вряд ли подвластно непросто нам, но вообще кому-либо на планете. Важно грамотно оценивать себя и не относиться к себе как к роботу, у которого в кармане всегда есть зарядка, и, если что ему стоит лишь подзарядиться пару минут, чтобы продолжать выполнять кучу нескончаемой работы.
— Отдых
К отдыху часть людей относятся отрицательно, считая, что, используя время на себя, мы бесполезно тратим время, которое можно было потратить на «более полезное» дело. Но это не так, если мы не будем давать себе «перезагрузку», ресурсы организма закончатся. Это может привести к выгоранию. Поэтому важен сон, еда и спорт для организма человека. Это тот минимум, который вы можете дать себе для поддержания хорошего состояния.
— Цель
Нужно понимать не только ЧТО вы делаете, но и ДЛЯ ЧЕГО. Это, пожалуй, главное- понимать ценность своей деятельности. Не обязательно это должна быть явная польза для общества. Важно, чтобы вы для себя видели пользу и радость в том, чем вы занимаетесь. Только в этом случае деятельность будет приносить радость.
Что делать, если выгорание уже наступило?
Представим, вы прочитали признаки выгорания и поняли, что большинство из них у вас есть. Что делать в этом случае?
— Снизить объем задач
Часто то, что мы ставим себе большие цели, но просто физически не можем их выполнить, заставляет нас нервничать, винить себя в невозможности сделать все запланированное. Это приводит к апатии и выгоранию, поэтому стоит снизить нагрузку.
— Взять отдых
На какое-то время полностью сменить образ жизни, создать новые привычки, поменять обстановку. Это поможет освежить мысли и морально «перезагрузиться».
— Помощь специалиста
Если вы поняли, что столкнулись с выгоранием, обращение к психологу или психотерапевту поможет найти проблемы и решить их.
— Оценить собственную ценность
Важно понять, что ты ценный уже потому, что ты уже есть, хотя и выполнена часть плана задач в блокноте.
Таким образом, если вы понимаете, что цель в жизни ещё не найдена, не делайте это поводом для расстройства, потому что призвание обязательно придет, не стоит постоянно изнурять себя и допускать перегорание.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)Для того чтобы оценить запись, вы должны авторизоваться.
Загрузка...
This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your
magnificent post. Also, I have shared your site in my social networks!
Wow that was odd. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t
appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say wonderful blog!
I was suggested this web site by my cousin. I am not sure whether this
post is written by him as nobody else know such detailed about
my trouble. You are amazing! Thanks!
I was extremely pleased to uncover this website.
I wanted to thank you for your time just for this wonderful read!!
I definitely savored every little bit of it and i also have you book marked to
see new stuff in your site.
Hey! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
Just wanted to say I love reading your blog and look forward
to all your posts! Carry on the outstanding work!
What’s up to all, how is everything, I think every one is getting
more from this website, and your views are nice designed for new people.
When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Bless you!
Valuable information. Lucky me I found your web site by accident, and I am shocked why this accident didn’t happened earlier! I bookmarked it.
Hey very nice website!! Man .. Beautiful .. Amazing .. I’ll bookmark your website and take the feeds also…I am happy to find so many useful info here in the post, we need develop more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .
Heya i am for the primary time here. I came across this board and I in finding It really helpful & it helped me out much. I hope to present one thing back and help others like you aided me.
Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just too wonderful. I really like what you’ve acquired here, really like what you are stating and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it smart. I can not wait to read much more from you. This is really a great website.
Thanks, I have just been searching for information about this subject for a long time and yours is the best I’ve found out so far. However, what in regards to the bottom line? Are you certain concerning the source?
Yay google is my queen helped me to find this outstanding site! .
Hello there I am so delighted I found your website, I really found you by mistake, while I was browsing on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thank you for a incredible post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the great work.
I just could not go away your website prior to suggesting that I actually enjoyed the usual information a person provide for your visitors? Is gonna be again frequently to check out new posts.
I really enjoy looking through on this website , it has got good blog posts. «For Brutus is an honourable man So are they all, all honourable men.» by William Shakespeare.
You made some good points there. I looked on the internet for the subject matter and found most persons will consent with your blog.
I’m still learning from you, but I’m trying to reach my goals. I absolutely enjoy reading all that is written on your website.Keep the tips coming. I enjoyed it!
I enjoy the efforts you have put in this, thank you for all the great posts.
I got what you mean ,bookmarked, very nice site.
Simply wanna comment that you have a very decent website , I love the style it actually stands out.
Hello there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it very hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? Many thanks
obviously like your website however you need to check the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to inform the reality then again I will certainly come back again.
I’ve been absent for some time, but now I remember why I used to love this website. Thank you, I¦ll try and check back more frequently. How frequently you update your web site?
you have a great blog here! would you like to make some invite posts on my blog?
Wonderful website. Plenty of useful information here. I am sending it to several friends ans also sharing in delicious. And of course, thanks for your effort!
I used to be able to find good advice from your articles.
I’m gone to say to my little brother, that he should also pay
a visit this blog on regular basis to take
updated from most recent gossip.
Excellent blog here! Also your web site loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my website loaded up as quickly as
yours lol
Hello there! This article couldn’t be written any better!
Going through this post reminds me of my previous
roommate! He always kept preaching about this. I will send this information to him.
Fairly certain he’s going to have a good read.
I appreciate you for sharing!
asian type beat
sleep jazz
Wow, that’s what I was looking for, what a data!
present here at this website, thanks admin of this
web page.
Awesome post.
What i do not realize is actually how you’re not really much more well-liked than you might be now. You are very intelligent. You realize therefore considerably relating to this subject, produced me personally consider it from a lot of varied angles. Its like women and men aren’t fascinated unless it’s one thing to do with Lady gaga! Your own stuffs excellent. Always maintain it up!
We’re a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your website provided us with useful info to work on. You’ve done
an impressive task and our entire community shall be thankful to you.
Hi there I am so happy I found your weblog, I really found
you by error, while I was looking on Aol for something else, Nonetheless
I am here now and would just like to say kudos for a tremendous post and a all
round exciting blog (I also love the theme/design), I don’t have
time to go through it all at the moment but I have saved it
and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great
deal more, Please do keep up the fantastic work.
Hello to every one, the contents existing at this site are
genuinely remarkable for people experience, well, keep up the good work
fellows.
You actually make it seem really easy together with your
presentation but I in finding this topic to be actually something that
I believe I’d never understand. It kind of feels too complicated and very large
for me. I’m having a look forward on your subsequent submit, I’ll try
to get the cling of it!
Yes! Finally someone writes about Understanding male pattern baldness.
Howdy! I could have sworn I’ve been to this
website before but after browsing through some
of the post I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m definitely
delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back often!
Hi my family member! I wish to say that this post is amazing, nice written and include
approximately all important infos. I’d like to see extra posts like this
.
Thankyou for this grand post, I am glad I observed this internet site on yahoo.
Hello, Neat post. There’s a problem together with your web site in web explorer, would check this?K IE still is the market leader and a big portion of other folks will miss your fantastic writing because of this problem.
I was recommended this website by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my difficulty. You’re incredible! Thanks!
You are my aspiration, I own few blogs and occasionally run out from to brand.
What Is Puravive? Puravive is a natural weight loss supplement that is known to boost the metabolic processes of the body.
Usually I don’t read article on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me to check out and do so! Your writing taste has been amazed me. Thank you, very nice article.
I have been browsing on-line more than 3 hours as of late, but I never discovered any attention-grabbing article like yours. It is beautiful worth sufficient for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you probably did, the internet will likely be much more useful than ever before.
I conceive other website owners should take this internet site as an example , very clean and fantastic user genial layout.