«…Мы устаем и изнемогаем не потому, что много работаем, а потому, что плохо работаем, не организовано работаем, бестолково работаем…»
© Физиолог Н.Е. Введенский
Как часто вы в конце дня осознавали, что не успели закончить все запланированные дела? Опрос моих знакомых показал: эта проблема довольно актуальна в наши дни. В Google и Яндекс советуют научиться искусству распределения своего времени, которое называется тайм-менеджментом. Что это такое и есть ли от этого результат? Давайте разбираться.
Роль тайм-менеджмента в жизни человека
Тайм-менеджмент — это способы оптимизации времени. Они помогают достичь максимальной эффективности в делах, поскольку деятельность с использованием тайм-менеджмента не хаотична, а спокойна и последовательна. Сейчас создано большое количество техник управления временем, которые позволят всё успевать и выполнять без стресса. Тайм-менеджмент раньше применялся только в бизнесе, но сейчас он используется и в повседневной жизни человека для правильной организации досуга и отдыха.
Немного истории
В 1920 году Научная организация труда говорила о том, что эффективность использования времени зависит от личной эффективности самого человека. Была создана Лига «Время», которая публиковала статьи в газетах под названием «Борьба за время». В 70-е годы обрёл популярность метод хронометража, который разработал биолог Любищев. В 2007 в Москве при финансово-промышленном институте открылась первая кафедра тайм-менеджмента.
Классификации тайм-менеджмента
В зависимости от того, в какой сфере жизнедеятельности человек планирует распределять время, тайм-менеджмент бывает:
- Персональным (личным) — для организации личного времени
- Профессиональным — для эффективности на работе
- Социальным — регулирует встречи и общение с близкими людьми.
Методы тайм-менеджмента
Существует огромное количество техник управления временем, на любой вкус и цвет. Поговорим об основных, наиболее известных.
1. АВС планирование: дела маркируются тремя буквами английского алфавита: A, B, C. Наиболее приоритетные дела отмечаются буквой А, менее важные — буквой B, C — задачи наименьшей приоритетностью.
Для более детального отображения можно использовать цифры от 1 до 10. Так будет нагляднее видно, что нужно делать в первую очередь, а что — в последнюю.
Источник: http://www.myshared.ru/indexa.php
2. Хронометраж: если вы не понимаете, куда уходит ваше время, можно записать все действия, которые завершались в течение дня и время, потраченное на них. Это поможет понять, как можно изменить ваш график.
3. Правило 10 минут: помогает при выполнении задачи, которые меньше всего хочется выполнять. Просто убедите себя, что вы будете заниматься ею только десять минут, а потом бросите. С высокой долей вероятности, вы втянетесь в дело, и оно не будет казаться таким страшным.
4. Метод «помидора»: своё забавное название эта методика получила из-за того, что Франческо Чирилло, её основатель, использовал небольшой кухонный таймер в виде помидора. Вы ставите таймер на 25 минут и выполняете в заданный промежуток определенную задачу. При этом ни в коем случае не отвлекаетесь ни на что. После этого идет 5-минутный перерыв, и можно начинать новый цикл. Через каждые 4 цикла необходимо делать большой перерыв длительностью 30 минут, дабы не допустить переутомления
5. «Съешь лягушку на завтрак»
Чтобы не думать весь день о деле, которое тяготит вас, сделайте его с утра. Так вы освободитесь от груза, который бы портил настроение весь день.
6. «Бифштекс из слона»
Если вам необходимо выполнить глобальную задачу, разбейте её на несколько частей. Вам станет гораздо легче и спокойнее справиться с ней.
Виртуальные помощники
На первых порах будет тяжело успешно распределить своё время самому. Именно поэтому были созданы приложения для тайм-менеджмента. Программы, о которых пойдёт речь, доступны и на «Андроиде» и на «iOS».
- Any.Do
В Any.do к каждой задаче можно добавлять теги, напоминания, подзадачи и вложения. Функция приоритетов поможет сфокусироваться на самом главном и не забыть о важном деле.
Стоит отметить опцию Focus, которая мотивирует пользователя. Если она включена, а человек не завершил задачу, приложение уничтожит виртуальную ёлку. Ещё одна особенность Any.do — список покупок, которые приложение автоматически распределяет по категориям
2. OneNote
Приложение очень выигрывает за счёт эстетической стороны. В нём есть блокноты, разделы и страницы. Сервис очень похож на цифровую записную книжку и очень понравится тем, кто привык работать с бумажными ежедневниками.
OneNotе поддерживает функцию рукописного ввода и умеет вставлять фото, видео и аудиофайлы в любой из файлов.
Здесь также можно рисовать очень красочные схемы.
3. TickTick
Основным преимуществом этого приложения является возможность подстроить его под себя с помощью разнообразных настроек и функций.
В приложении есть календарь, в которым вы можете отмечать все важные дела и встречи. Когда время придёт, сработает напоминания.
К любой задаче можно добавлять комментарии, метки для быстрого поиска, определять приоритетность.
Если совсем нет желания печатать, можете просто воспользоваться голосовым вводом.
4. RescueTime
Это не планировщик задач, но такой же незаменимый помощник в тайм-менеджменте. Очень часто при работе мы отвлекаемся на смартфон или другие гаджеты и теряем драгоценное время. RescueTime следит за тем, сколько часов вы проводите в телефоне или за компьютером, и выдает подробную статистику. Вы можете увидеть, на каких сайтах и в каких приложениях пропадаете особенно долго.
Это позволит вам увидеть полную картину того, как вы проводите время и сколько часов используете неэффективно.
5. Forest
Приложение пользуется огромной популярностью, и это неспроста. Идея довольно интересная: каждый раз, когда вы садитесь за дела, вы «сажаете дерево» в своём телефоне. В случае выхода из приложения дерево погибает. Вы можете выбрать любое другое растение, которым захотите украсить ваш «лес», определять время, которое вы хотите бы сконцентрированы, определять цели и планы.
Мой личный опыт
С необходимостью корректировки своего режима дня я столкнулась в период подготовки к ЕГЭ и вступительным испытаниям. Я не успевала сделать половину из того, что планировала, многие задачи приходилось оставлять на завтра. Я очень жалела, что в сутках не хватало того заветного двадцать пятого часа. Тогда я решила взять себя в руки и начать действовать.
Я пользовалась такими техниками, как «ABC планирование» и «Хронометраж», а также правилом десяти минут. Помимо этого я каждый вечер составляла списки дел на следующий день и отмечала восклицательными знаками то, что «железно» нужно было закончить.
Результат не заставил себя долго ждать. Я стала более продуктивнее, усваивала больше материала, а самое главное, успевала гораздо больше, чем до начала планирования.
Заключение
Управлять временем сложно, так как это означает необходимость серьёзных изменений в образе жизни. Для этого нужна самодисциплина и сила воли. Но когда появятся первые результаты, вы будете гордиться собой и поймёте, для чего это нужно было. Я в вас верю! :)
(1 оценок, среднее: 1,00 из 5)Для того чтобы оценить запись, вы должны авторизоваться.
Загрузка...
Anasayfa › Zenci Porno › ormanda zorla tecavüz
kelly madison izle türk sikişi bedava online tv ormanda
zorla tecavüz ediyorlar pornosu hülya kocyigit pornosu ücretsiz youtübe
lezbiyen sex 4 sene önce 1678 izlenme. Porno seks heyvan ve insanlar arasinda.
2 hafta önce 13 izlenme. Erkek erkeği siken porno.
2 hafta önce 12.
I want to show appreciation to the writer for rescuing me from this particular circumstance. After surfing around throughout the world-wide-web and meeting solutions which were not helpful, I was thinking my life was done. Being alive without the approaches to the problems you’ve fixed by means of your good website is a crucial case, as well as those that might have badly damaged my entire career if I had not noticed your web blog. Your main ability and kindness in maneuvering a lot of things was helpful. I am not sure what I would’ve done if I had not come upon such a thing like this. I’m able to at this point look forward to my future. Thank you very much for the professional and results-oriented help. I won’t hesitate to recommend your web blog to any person who should receive care about this topic.
Magnificent site. Lots of helpful info here. I am sending it to a few friends ans also sharing in delicious. And naturally, thank you to your effort!
Magnífico sitio. Muchos datos útiles aquí. Se lo envío a tres amigos y también lo comparto en delicioso. Y naturalmente, gracias por tu esfuerzo!
It¦s truly a great and helpful piece of information. I am satisfied that you just shared this useful info with us. Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.
I’m still learning from you, but I’m trying to achieve my goals. I certainly enjoy reading all that is written on your site.Keep the aarticles coming. I loved it!
Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you’re just too wonderful. I really like what you’ve acquired here, really like what you’re saying and the way in which you say it. You make it enjoyable and you still care for to keep it sensible. I can’t wait to read much more from you. This is actually a terrific web site.
You are my inspiration, I have few blogs and infrequently run out from brand :). «Yet do I fear thy nature It is too full o’ the milk of human kindness.» by William Shakespeare.
you are in reality a good webmaster. The web site loading velocity is incredible. It seems that you’re doing any distinctive trick. In addition, The contents are masterpiece. you have done a great activity in this subject!
certainly like your web site but you have to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless I will surely come back again.
The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention.
Good day I am so excited I found your web site, I really found you by mistake, while I was researching on Bing for something else, Anyways I am here now and would just like to say thank you for a marvelous post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the moment but I have book-marked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the great job.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Hey very nice web site!! Man .. Excellent .. Amazing .. I will bookmark your site and take the feeds also…I am happy to find numerous useful information here in the post, we need develop more techniques in this regard, thanks for sharing. . . . . .
I will immediately grab your rss feed as I can not find your email subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please let me know in order that I could subscribe. Thanks.
You made some respectable factors there. I seemed on the web for the issue and located most individuals will go along with together with your website.
I love your writing style really enjoying this internet site.
I adore assembling useful information , this post has got me even more info! .
It¦s actually a nice and useful piece of info. I am satisfied that you simply shared this useful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
Some really great information, Gladiolus I detected this.
I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it’s rare to see a great blog like this one today..
I’ve been exploring for a little bit for any high quality articles or blog posts on this kind of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this information So i’m happy to convey that I have a very good uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I most certainly will make sure to do not forget this website and give it a look on a constant basis.
Hi! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m
looking at alternatives for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform.
I am in fact glad to read this web site posts which includes lots of useful
facts, thanks for providing these statistics.
I see something truly interesting about your weblog so I saved to favorites.
You made several nice points there. I did a search on the issue and found mainly people will go along with with your blog.
An interesting discussion is worth comment. I believe that you ought to write more on this subject matter,
it may not be a taboo subject but usually people don’t talk about these subjects.
To the next! All the best!!
I used to be able to find good information from your articles.
I believe that is one of the such a lot important information for
me. And i am glad reading your article. However want to observation on some normal issues,
The website taste is wonderful, the articles is in point of
fact excellent : D. Just right job, cheers
I am really impressed with your writing skills and also with the
layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself?
Either way keep up the nice quality writing, it’s rare to see a nice blog like this one nowadays.
Hmm it looks like your website ate my first comment
(it was extremely long) so I guess I’ll just sum it
up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
I too am an aspiring blog writer but I’m still new to everything.
Do you have any tips and hints for newbie blog writers? I’d
certainly appreciate it.
My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less.
I’ve been using WordPress on various websites for about a year and am concerned about switching to another platform.
I have heard good things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
Any help would be really appreciated!
NAKIRI
What’s Going down i’m new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely helpful and it has aided me out loads.
I’m hoping to contribute & aid different customers
like its aided me. Great job.
relaxing
I like this internet site because so much utile material on here : D.
Attractive element of content. I simply stumbled upon your web
site and in accession capital to say that I get actually enjoyed account your blog posts.
Any way I’ll be subscribing for your augment and even I fulfillment you get right of entry to consistently fast.
Thanks for a marvelous posting! I certainly enjoyed reading
it, you might be a great author.I will ensure that I bookmark
your blog and will eventually come back sometime soon. I want to
encourage that you continue your great job, have a nice weekend!
water fountain
Thanks on your marvelous posting! I certainly enjoyed reading it,
you can be a great author. I will remember to bookmark your
blog and will eventually come back in the foreseeable future.
I want to encourage you continue your great
posts, have a nice afternoon!
Heya i’m for the primary time here. I found this board and I find It
really helpful & it helped me out much. I am hoping to give something back and help others like you
helped me.
Hello, I enjoy reading all of your post. I wanted to write a little comment to support you.
Just want to say your article is as astonishing. The clearness in your post is just cool and i can assume you’re a professional in this subject. Fine along with your permission allow me to take hold of your RSS feed to keep updated with imminent post. Thank you 1,000,000 and please keep up the enjoyable work.
I like this web blog so much, saved to bookmarks.
Very descriptive article, I loved that a lot.
Will there be a part 2?
Yeah bookmaking this wasn’t a risky conclusion great post! .
superb post.Ne’er knew this, regards for letting me know.
hey there and thank you for your information – I’ve certainly picked up something new from right here.
I did however expertise several technical points using
this website, as I experienced to reload the site a lot of times previous to
I could get it to load properly. I had been wondering
if your hosting is OK? Not that I’m complaining, but
sluggish loading instances times will often affect your placement in google
and can damage your high-quality score if advertising and marketing
with Adwords. Well I am adding this RSS to my email and can look out for much more of your respective interesting content.
Ensure that you update this again very soon.
Hi my family member! I want to say that this article is amazing, nice written and come with almost all significant infos. I would like to see extra posts like this.