Каждому человеку необходимо иметь какое-то увлечение, которое будет помогать ему бороться со стрессом, получать удовольствие, быть счастливым и наполненным ежедневно. Поговорим сегодня о хобби – недооцененном способе борьбы со стрессом.
Хобби или по-другому увлечение – вид деятельности, которым люди занимаются на досуге с целью получения удовольствия от процесса и нередко для борьбы с агрессией и перенапряжением. Кроме этого, такая деятельность наполняет жизнь особым смыслом, помогает расширить кругозор и самореализоваться.
Почему важно иметь хобби?
Человек – социальное существо, которое вынуждено находиться в постоянном контакте с другими людьми, тратить внутренний ресурс на работу и обучение. А как мы знаем, запасы энергии ограниченные и их необходимо периодически пополнять, чтобы сохранять продуктивность и не впадать в апатию.
Благодаря хобби появляется возможность побыть наедине с собой в тишине и наполниться силами, человек получает эмоциональное удовлетворение, становится более выносливым. Чаще всего занятия на досуге отличаются от повседневной работы, поэтому у людей повышается продуктивность, снижается уровень стресса и приобретаются навыки.
Исследования о влиянии хобби на жизнь человека
Работоспособность
Доцент кафедры психологии Кевин Эшлеман из Сан-Франциско провёл исследование среди 350 американцев о влиянии хобби на продуктивность в работе. «Он поясняет, что люди, чья работа требует значительной организации и концентрации, должны стараться проводить свободное время за занятиями творчеством, в то время как обладателям творческих профессий лучше всего найти себе хобби, которое требует усидчивости и монотонности.» – сообщает американский источник Fast Company.
«Любая деятельность, которую вы делаете в свободное время, не должна облагать вас налогом или требовать от вас того же, что и ваша работа», – говорит Эшлеман.
Предотвращение возрастного слабоумия
Результаты исследований, проведенных Колумбийским университетом США, где приняли участие более 1500 участников, показали, что у пожилых людей, которые имели какое-то хобби, был большой объем мозга, вне зависимости от пола и образования. При этом неважно, чем увлекался пожилой человек – танцами, садоводством, спортом или путешествиями. Главное, чтобы увлечение сопровождалось физической активностью. У тех, кто имел хобби, не было замечено ни одного случая выраженной деменции (старческого слабоумия) – сообщает источник Университетская клиника.
Отсюда делаем вывод, что хобби необходимо для существования человека.
7 хобби для вдохновения и восстановления сил
Йога и медитации
Многие недооценивают силу этих практик. Однако йога понижает уровень стресса и напряжения, расслабляет организм, что особенно важно людям, ведущим сидячий образ жизни. В совокупности с медитацией человек получает возможность успокоиться, привести мысли в порядок, научиться управлять эмоциями, сохранять концентрированность и дисциплину.
Кулинария
Готовка – это то, где каждый должен попробовать свои силы. Она помогает быть более сосредоточенным и собранным, и, бесспорно, повышает нашу продуктивность, поскольку мы готовим еду заранее на несколько дней вперед, освобождая время для других дел. Что важно, вкусная и красивая еда – повышает настроение!
Рисование
Живопись тренирует контроль над нашими чувствами, мы можем перенести всё это на бумагу, выплеснуть негатив, если он имеется.
Существуют «картины по номерам», где не обязательно быть художником, чтобы создать уникальное. Суть в том, чтобы закрашивать пробелы рисунка определённым цветом. Такая деятельность успокаивает, тренирует выдержанность и терпеливость, борется со стрессом, а результат вдохновляет.
Вязание
Вязание – отличный инструмент для повышения производительности, включает работу с многозадачностью и креативностью, успокаивает эмоциональную сферу и помогает разгрузить голову. Такое хобби прекрасно стимулирует нашу моторику, обучая руки ловкости. Из полезного – профилактика артрита.
Причина, по которой вязание называют «йогой для мозга» заключается в том, что мы концентрируемся на одной задаче, что позволяет мозгу активно работать долгое время, при этом не нагружая его.
Плавание
Плавание можно использовать как способ восстановления обучения и памяти, поврежденных из-за нервно-психических заболеваний у людей, сообщается в статье Lenta.RU:
«Специалисты заставляли крыс ежедневно плавать, после чего помещали их лабиринты с несколькими путями. Через неделю ученые заметили, что краткосрочная и долгосрочная память крыс улучшилась, поскольку они стали допускать все меньше ошибок при прохождении лабиринта.»
Помимо благотворного влияния на мозг, занятия в воде тренируют концентрированность и выносливость, поддерживают тело в тонусе.
Выращивание растений
Уход за растениями уменьшает уровень гормонов стресса и поднимает настроение. Если вы никогда не пробовали вырастить из семечка взрослое растение, то многое теряете, потому что это увлекательный процесс, полезный для здоровья. Труд на свежем воздухе благотворно влияет на организм, а если вы выращиваете растения дома, то получаете экологически чистый продукт, который можете продавать при желании.
Из плюсов этого хобби можно выделить и то, что появится желание менять мир в лучшую сторону, захочется больше заботиться об экологии.
«Доказано также, что пациенты с болезнью Альцгеймера и другими формами деменции после работы в саду лучше концентрируются и реже страдают от нарушенного сна.», — сообщает научно — образовательный портал IQ.hse.ru
Чтение
Польза книг велика и многогранна. Чтение помогает лучше засыпать и снижает уровень стресса, поскольку, погружаясь в сюжет, человек на время забывает о своих проблемах. Книги дарят яркие эмоции и вдохновение. Произношение текста вслух улучшает дикцию, а при разговоре с собеседником, вы почувствуете себя увереннее, так как сможете легко строить предложения и появятся интересные темы для обсуждения.
Литература развивает мышление и воображение, тренирует внимание и память в том числе, об этом пишет bookmix в подборке научных исследований, посвященных пользе чтения:
«Американский исследователь Роберт Уилсон с группой ученых в течение 6-ти лет наблюдали за группой из почти трехсот человек старческого возраста (в среднем около 89 лет). А после смерти испытуемых их мозг исследовали на наличие патологических изменений. Оказалось, что люди, которые на протяжении жизни читали больше среднего, на 32% меньше были подвержены проблемам с памятью, в то время как люди, совсем не читающие, теряют память на 48% быстрее тех, кто уделяет среднее количество времени на эту активность.»
Хобби – спасение жизни человечества
В нашем мире человеку жизненно необходимо иметь любимое дело, потому что оно влияет на настроение и продуктивность. Я всё чаще замечаю на улице несчастные и уставшие лица, слышу ссоры и недовольства, а этого можно избежать, занимаясь тем, что приносит счастье.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)Для того чтобы оценить запись, вы должны авторизоваться.
Загрузка...
Great post, I believe blog owners should acquire a lot from this site its very user friendly.
Together with every little thing that appears to be building throughout this particular subject matter, many of your opinions happen to be somewhat radical. Nonetheless, I beg your pardon, but I can not give credence to your whole theory, all be it refreshing none the less. It looks to everybody that your comments are generally not entirely rationalized and in reality you are generally yourself not really fully convinced of your assertion. In any case I did take pleasure in examining it.
A lot of thanks for every one of your effort on this site. My mother delights in getting into investigations and it’s really obvious why. Most people notice all relating to the dynamic method you present priceless ideas through your blog and in addition invigorate response from people on that idea so our simple princess has been studying a lot. Enjoy the remaining portion of the new year. Your carrying out a useful job.
certainly like your web-site but you need to test the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I to find it very bothersome to inform the truth however I’ll surely come back again.
Hi my friend! I want to say that this article is amazing, nice written and include approximately all significant infos. I would like to see more posts like this.
Great ?V I should certainly pronounce, impressed with your site. I had no trouble navigating through all tabs as well as related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, website theme . a tones way for your client to communicate. Excellent task..
Once I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get 4 emails with the same comment. Is there any method you possibly can take away me from that service? Thanks!
F*ckin’ remarkable issues here. I’m very glad to peer your article. Thank you a lot and i am taking a look ahead to contact you. Will you please drop me a mail?
I like examining and I think this website got some really useful stuff on it! .
I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I am hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.
I have been browsing on-line greater than three hours lately, yet I by no means found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all webmasters and bloggers made just right content material as you did, the net will be a lot more useful than ever before.
Howdy very cool blog!! Guy .. Excellent .. Superb .. I’ll bookmark your website and take the feeds also?KI am glad to seek out a lot of useful info right here in the put up, we’d like work out more strategies in this regard, thank you for sharing. . . . . .
Some genuinely nice and utilitarian information on this site, also I believe the style has got fantastic features.
Yesterday, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!
I’ve been absent for some time, but now I remember why I used to love this blog. Thank you, I will try and check back more often. How frequently you update your website?
You are a very intelligent individual!
I blog quite often aand I truly appreciate yourr information. Your artiucle hhas trujly peakd my interest.I am going tto
book mark your site aand keep checking for neew information about
once peer week. I optdd in for yor RSS feed too.
This paragraph wwill assist the iternet viewers ffor buildin up neew website or even a blog from start tto end.
Awesome article.
Havve you evrr thought about addiing a little bbit more than just yohr articles?
I mean, what youu saay is fundamental annd all.
Nevertheless think oof if you addded som great images or video clips too
givee your posts more, «pop»! Yoour contentt iss excellent butt withh pics and clips, this sitye cluld undeniably be oone oof
the vewry best iin its niche. Superb blog!
I likewise think hence, perfectly composed post! .
Cann yyou tell us more about this? I’d lov to find oout some additional
information.
When I originally commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get three e-mails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Many thanks!
It’s perfect time tto mwke some pplans for thee future andd itt is time too be happy.
I’ve readd thbis poswt annd if I could I wanht to suggest yyou feww
interesting things oor tips. Maybe you could write next atticles refertring
to this article. I wixh to red more things about
it!
Some truly nice and utilitarian information on this website , also I conceive the pattern contains excellent features.
Saved as a favorite, I likje your site!
Itts like yoou rread my mind! You seem to know a lott abouyt this, lke you wrtote
tthe book in itt or something. I think that you could do woth some pics tto rive the meessage hom a little bit, but other tthan that, this is great blog.
A fantasic read. I’ll definitely be back.
I don’t even undersztand hoow I finished uup here, however
I thought tis publish used to be great. I don’t realize who you aare however certainly you’re going to a well-known blopgger wben youu aren’t already.
Cheers!
When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now
each time a coment is added I get several e-mails witth the same comment.
Is tere any way yoou caan rmove me freom that service?
Manny thanks!
I am nott suree wheree yoou are gstting yor info, but
great topic. I neeeds to spend soke time learning much more
or undewrstanding more. Thanks ffor fawntastic information I was looking ffor ths ino for myy mission.
Hello, i think that i ssaw you visited myy
webkog sso i got here tto return the choose?.I’m attempting too in finding issues tto enhance my web site!I guess iits good enlugh tto
use somke off ypur ideas!!
Howdy! I knkw thos iis kkinda off topic but I
was wonderijg whidh bpog platform are yyou usinjg for this website?
I’m getting fed upp oof WordPress because I’ve had
isses with hasckers annd I’m looing aat alternatives forr another platform.
I would bbe great if youu could oint mee in tthe direction of a good platform.
That iis a really good ttip particularly tto thokse
fresh too the blogosphere. Simole butt very precise info… Manny thnanks for sharring tnis one.
A must read post!
I’m currious too find ouut what blo system yoou have been workingg with?
I’m aving some small security problems with my latest website
and I’d likke tto find something more safeguarded. Do yyou have any solutions?
Thamk youu forr somke other inbformative site. Where else could I amm getting thazt type
off information wrtten iin such a perfec method? I’ve a project
that I’m just noww running on, and I’ve been oon tthe glanmce out for such information.
I thnk tjis is one of thee most important information foor me.
Annd i’m glad reading your article. But should remkark oon ffew general things, Thee webb site style is great, thee articles iis really
excellkent : D. Good job, cheers
I think this iss amonbg thee so much important info for me.
Andd i amm happy studyingg youir article. However wana commentardy oon few common things, Thhe website style is perfect, the articlers is truly gfeat :
D. Exxcellent activity, cheers
Simpky wiswh tto say your article is aas surprising.
Thhe clearness ffor youir publish iis simply spectacular and i could assume you are ann expert
in this subject. Weell together with your permission let me
to grassp youhr RSS feed too tay updated wuth
comng ear nesr post. Thanks one mllion and please carry on the enjoyable work.
The subsequent time I learn a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I do know it was my option to read, however I actually thought youd have one thing attention-grabbing to say. All I hear is a bunch of whining about one thing that you could fix if you werent too busy on the lookout for attention.
Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your web site, how could i subscribe for a blog web site? The account aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea
I hhave read so mmany articles oor reviews regardikng tthe
blogbger lovers except this piece of writinmg iss truly
a nice piece of writing, keep it up.
You made some good points there. I did a search on the subject matter and found nearly all people will consent with your blog.
You actually make it appear really easy together with your presentation but I find this matter to be actually something which I think I’d never understand. It sort of feels too complicated and extremely wide for me. I am looking ahead on your next put up, I will try to get the grasp of it!
My relativees alwaays say that I am wasting myy time ere at net,
ezcept I know I am getting knowledge everyday byy readin such fastidious articles
orr reviews.
Fantzstic pst however I was wwondering iif youu coulkd wriote a litte mlre onn this
topic? I’d be very grateful if you coulpd elaborate a little bitt more.
Many thanks!
It’s a pity you don’t ave a donatte button! I’d definitely donste
to thbis outstanding blog! I suppoe for now i’ll settle
for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward tto new updates andd will sharee this websikte with my Fafebook group.
Tallk soon!
Thznk you a lot for sharing this with all of
us you really recognize what you’re talking approximately!
Bookmarked. Kinmdly also consult with my site =).
We mmay have a link exchange contract among us
Real great info can be found on weblog. «Politics is applesauce.» by Will Rogers.
I could not refrain from commenting. Very well written!
Hello. impressive job. I did not expect this. This is a impressive story. Thanks!
Superb, what a website it is! This webpage gives valuable data to us,
keep it up.
Hey would you mind stating which blog platform you’re using?
I’m going to start my own blog soon but I’m having a tough time
making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking
for something unique. P.S Apologies
for being off-topic but I had to ask!
I just could not go away your site prior to suggesting that I extremely enjoyed the standard info an individual supply in your visitors? Is going to be back ceaselessly to inspect new posts.
Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Оно также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем здоровый выбор.
Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни: с детства и подросткового возраста до взрослой жизни.ние) — специалист, занимающийся изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности для решения научно-исследовательских и прикладных задач, а также с целью оказания психологической помощи, поддержки и сопровождения.
Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe
for a blog site? The account aided me a acceptable
deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
Hey there! I’ve been following your web site for a while
now and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Kingwood Texas!
Just wanted to tell you keep up the great job!
Magnificent goods from you, man. I’ve understand your stuff previous to and you’re just extremely great.
I actually like what you have acquired here, really like what you’re stating and the way in which you say it.
You make it entertaining and you still take care of to keep it smart.
I can’t wait to read far more from you. This is really a tremendous site.
I’d like to find out more? I’d care to find out more details.
Hello my family member! I want to say that this post is awesome, nice written and come with
almost all vital infos. I would like to peer extra posts like
this .
Normally I do not read post on blogs, but I would like to say that this write-up very pressured me to check out and
do it! Your writing style has been amazed me.
Thanks, very nice post.
I really appreciate this post. I¦ve been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You’ve made my day! Thanks again
The other day, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested
to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a
youtube sensation. My iPad is now broken and
she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!
Excellent goods from you, man. I have understand your
stuff previous to and you are just too fantastic. I actually like what you have
acquired here, certainly like what you’re stating and the
way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of
to keep it wise. I cant wait to read much more from you.
This is really a terrific site.
Right away I am ready to do my breakfast, afterward
having my breakfast coming over again to read other news.
Nice blog here! Also your website loads up very fast!
What web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as fast as yours lol
What Is Sugar Defender? Sugar Defender is a natural blood sugar support formula created by Tom Green. It is based on scientific breakthroughs and clinical studies.
Some times its a pain in the ass to read what blog owners wrote but this internet site is very user friendly! .
I genuinely enjoy reading on this site, it holds superb blog posts. «And all the winds go sighing, For sweet things dying.» by Christina Georgina Rossetti.
Good day I am so delighted I found your website, I really found you by error, while I was searching on Bing for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thank you for a fantastic post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the awesome work.
I am really enjoying the theme/design of your web site. Do you ever run into any browser compatibility problems? A handful of my blog readers have complained about my blog not operating correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any tips to help fix this problem?
At this time it sounds like Drupal is the preferred blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?
Really excellent information can be found on web blog.
There’s definately a great deal to know about this
subject. I really like all the points you made.