Выходишь на сцену, дыхание замирает, учащается сердечный ритм, а ведь сейчас нужно красиво выступить. Почти каждый ощущал подобное, переживал перед выступлением и продумывал тысячу вариантов провала. Все люди волнуются перед выходом на публику, но умеют прятать свои опасения глубоко внутри и показывать лишь уверенность в каждом слове. Этот навык необходим в жизни, его нужно научиться использовать, а для публичных профессий сделать своим вторым я. Давайте вспомним журналистику, специалисты в области медиасферы обязательно должны обладать искромётной харизмой, красивой и точной речью, а студентам пока только необходимо пройти собеседование, чтобы попасть на журфак. Сейчас мы найдём ответ на вопрос: почему иногда уверенность теряется, когда она так нужна.
Когда приходит страх
Я долгое время боялась быть в центре внимания или проговаривать длинную речь со сцены. Мне казалось, будто в середине доклада резко собьюсь и не смогу продолжить от всепоглощающего волнения. Это происходило, но не вгоняло в такой тупик, каким он представлялся ранее. Мы всё надумываем, а в действительности картинка открывается совсем с другого ракурса. Один раз я участвовала с ребятами в конференции и в одну секунду запнулась на слове. Ничего ужасного не случилось, зрители продолжили слушать, а моя команда говорить. Не хватило времени даже обдумать эту небольшую ошибку, удивиться, испытать ещё какие-нибудь неприятные эмоции, зато в конце меня поджидала ситуация, которую я никак не могла предвидеть. По этой причине волнение даже не успело прийти. Большинство страхов не сбывается или выглядят не так, как мы себе представляем, поэтому постарайтесь перед выступлением посмотреть на себя со стороны, подняться мысленно к потолку и рассмотреть свою фигурку на сцене, чтобы успокоиться.
Важна ли дикция?
Я всегда ценила речь, способность красиво говорить и четко проговаривать звуки, для меня это становилось сродни магии, потому что идеальная дикция помогает человеку раскрыться, а другим увидеть в его лице способного оратора. Перед публичными выступлениями необходимо разминать свой речевой аппарат, делать упражнения для артикуляции. Это поможет обрести уверенность в своём голосе и дикции. На олимпиаде по гостиничному сервису участникам попалось задание, в котором нужно было дать рекламу отелю. Мы выходили отвечать по очереди, девочки переживали и старались отвлечься на разговоры, а я решила попробовать выполнить упражнения для речевого аппарата. Как же это выглядело? Довольно комично, но это позволило мне сосредоточиться на своей дикции. Выступление прошло замечательно, судьи остались довольны, а я поняла, что речь требует разминки.
Естественность
Во время выступления сложно добиться естественности, так и хочется зажаться в комок и ничего не делать, а ведь впечатление от этого смажется. В первую очередь нужно успокоиться, стресс в этом случае не поможет. Перевести фокус с себя на окружающих, подумать, а что я могу сказать полезного людям или что можно интересного показать им? Не зацикливайтесь на своих ощущениях, любое выступление —это посыл, сообщение зрителю. Рассказывайте так, словно вы делитесь чем-то очень важным, захватывающим, чтобы вызвать у аудитории тёплый отклик.
Публичные выступления−это постоянная практика. Нельзя научиться говорить, как оратор, красиво себя подавать на публику, если не появиться хотя бы раз на сцене или перед людьми.
Напоследок дам пару советов, чтобы выступать стало легче:
1. Читайте свой текст перед зеркалом (как в Симсах). После такой тренировки вас уже ничего не сможет отвлечь. В случае собеседования представляйте, как бы ответили на этот вопрос, где можно шутливо повернуть ситуацию в свою сторону и показать себя в лучшем свете.
2. Если сильно волнуетесь, попробуйте дыхательное упражнение: 4 секунды вдыхаем и 7 секунд выдыхаем. Можно перевести внимание на что-то отвлечённое и абстрактное. Посчитать предметы или почувствовать каждую часть своего тела. Лучшее оружие против страха−это юмор, поэтому посмейтесь над своими сомнениями, попробуйте сыграть роль или вынести из важного мероприятия плюсы. Если вы вдруг сильно боитесь, то представьте, что сейчас в аудиторию войдёте не вы, а другой человек, которому неведомы страхи.
3. И верьте в себя, всё можно преодолеть, если очень этого захотеть. Помните, всё проходит. Будем надеяться, что все мы потом вспомним наш опыт с улыбкой и будем рассказывать спустя время с улыбкой на лице или с лёгкой иронией.
(0 оценок, среднее: 0,00 из 5)Для того чтобы оценить запись, вы должны авторизоваться.
Загрузка...
HSA’mı tasarruf aracı olarak kullanıyorum. Okuduğuma göre, masrafın ne
zaman yapıldığı ile bir HSA aleyhine talep edilebileceği zaman arasında, siz
hariç vardı masraf gerçekleştiğinde bir HSA.
Basın 9 başarılı 712 kaydetti 2 gerek 1 gerçek çiller
7 damar 1788 denize 8 seks 518 programda 515 içeri 713.
My brother suggested I might like this blog.
He was once entirely right. This submit truly
made my day. You cann’t imagine simply how
a lot time I had spent for this info! Thanks!
What i do not understood is if truth be told how you are not actually a lot more well-favored than you
may be right now. You are very intelligent. You understand therefore significantly
relating to this subject, made me for my part imagine it from numerous numerous angles.
Its like women and men aren’t fascinated until it’s something to do with Woman gaga!
Your personal stuffs excellent. At all times maintain it up!
Wow, that’s what I was looking for, what a material! present here at this blog, thanks admin of this web site.
Nice post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
Very useful information specially the last part :) I care for such information a lot.
I was seeking this particular info for a very long time.
Thank you and best of luck.
Hi, i think that i saw you visited my site so i came to “return the favor”.I’m
attempting to find things to enhance my site!I suppose
its ok to use a few of your ideas!!
I know this web site provides quality based content and
extra information, is there any other site which provides such
things in quality?
I have been surfing online more than 3 hours as of late, but I never
discovered any fascinating article like yours. It’s lovely
worth sufficient for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good content material as you probably did, the internet will
be a lot more helpful than ever before.
Hi there, of course this paragraph is actually pleasant and I have learned lot of things from it
concerning blogging. thanks.
It is not my first time to visit this web page, i am
visiting this web page dailly and take good facts from here
every day.
Hello! I’m at work surfing around your blog from my new
apple iphone! Just wanted to say I love reading
your blog and look forward to all your posts!
Carry on the excellent work!
Really when someone doesn’t be aware of after that its up to other visitors that they will assist, so
here it occurs.
This article will assist the internet visitors for creating new
weblog or even a weblog from start to end.
Hi there! I just wish to offer you a big thumbs up for your great info you have got
here on this post. I will be returning to your blog for more
soon.
Terrific work! That is the kind of information that are supposed
to be shared across the web. Shame on the search engines for not positioning this publish upper!
Come on over and discuss with my site . Thank you =)
This blog was… how do you say it? Relevant!! Finally I’ve
found something which helped me. Cheers!
Great delivery. Solid arguments. Keep up the great effort.
Quality content is the secret to be a focus for the users to visit the site, that’s what this web page is providing.
Hi there, I found your web site by means
of Google at the same time as looking for a similar matter, your web site got
here up, it looks great. I have bookmarked
it in my google bookmarks.
Hello there, simply become aware of your weblog through Google,
and located that it is truly informative. I am
going to watch out for brussels. I’ll be grateful in case you continue this in future.
Many other people might be benefited from
your writing. Cheers!
Remarkable! Its truly awesome post, I have got much clear idea about from this article.
Useful info. Lucky me I discovered your website by chance,
and I am shocked why this coincidence didn’t took place in advance!
I bookmarked it.
I constantly spent my half an hour to read this website’s posts daily along with a cup of coffee.
My partner and I absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be precisely what I’m looking for. Do you offer guest writers to write content available for you? I wouldn’t mind creating a post or elaborating on a lot of the subjects you write about here. Again, awesome site!
Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I’ll be sure to bookmark it and come back to read more
of your useful information. Thanks for the post. I’ll certainly
comeback.